身体の手入れ
2013/05/30
Marien Apotheke
魔女、というとお鍋でぐつぐつ何かを煮ながら、それをかき混ぜてるイメージありませんか?
西洋の魔女が使いこなすのは”ハーブ”なのではないでしょうか。
(時には動物とかも使ったのかもしれないけど・・・)
化学的に作った薬なんてないころ、”薬”と言えば、野草を煮だした汁だったと思います。
梅雨になって、湿気でジメジメ。
暑いようだけど、身体は冷える。
疲れが取れないような感じや、むくみ、だるさ・・・
そういう時は西洋の魔女の知恵をお借りして、ハーブティーをいただいてみます。
以前お友達にプレゼントしていただき、その美味しさと、香りと、効果に惚れた
ドイツのメディカルハーブティー。
内側がアルミパッケージになっていて、光も遠さないから
鮮度が保たれています。ドイツから直送です。
乳鉢って本当は薬局にあるみたいな白い小さなイメージだけど、
我が家にあるのはスパイスをつぶすエスニックテーストなもの…(^_^;)
でも、良いんです、役目を果たしてくれますので。
そして、潰したハーブを95度ぐらいのお湯でいれます。
5-10分放置。その間、お掃除したりしてるとあっという間。
そして、お気に入りのカップに注いでいただきます。
やはりひと手間かけると香りも味も断然おいしい!
「料理は愛情!」っていうけど、愛がないと手間をかけるってことはただ面倒なだけになるからね。
ひとつひとつを大切にできる人になりたいから、そう出来るように努力したい。
おっと、話がそれました
今日、私が飲んだのはDetoxブレンド。
腎臓や肝臓の機能をサポートしてくれるので、老廃物の排せつを促進し、代謝を良くしてくれます。
この薬局にはブレンドしたたくさんの種類のハーブティーがあります。
リストから選ぶのもなんだか楽しい作業。
このハーブティー、本当においしいですよ。
西洋の魔女の知恵、ありがたくいただきます!
西洋の魔女が使いこなすのは”ハーブ”なのではないでしょうか。
(時には動物とかも使ったのかもしれないけど・・・)
化学的に作った薬なんてないころ、”薬”と言えば、野草を煮だした汁だったと思います。
梅雨になって、湿気でジメジメ。
暑いようだけど、身体は冷える。
疲れが取れないような感じや、むくみ、だるさ・・・
そういう時は西洋の魔女の知恵をお借りして、ハーブティーをいただいてみます。
以前お友達にプレゼントしていただき、その美味しさと、香りと、効果に惚れた
ドイツのメディカルハーブティー。
内側がアルミパッケージになっていて、光も遠さないから
鮮度が保たれています。ドイツから直送です。
乳鉢って本当は薬局にあるみたいな白い小さなイメージだけど、
我が家にあるのはスパイスをつぶすエスニックテーストなもの…(^_^;)
でも、良いんです、役目を果たしてくれますので。
そして、潰したハーブを95度ぐらいのお湯でいれます。
5-10分放置。その間、お掃除したりしてるとあっという間。
そして、お気に入りのカップに注いでいただきます。
やはりひと手間かけると香りも味も断然おいしい!
「料理は愛情!」っていうけど、愛がないと手間をかけるってことはただ面倒なだけになるからね。
ひとつひとつを大切にできる人になりたいから、そう出来るように努力したい。
おっと、話がそれました
今日、私が飲んだのはDetoxブレンド。
腎臓や肝臓の機能をサポートしてくれるので、老廃物の排せつを促進し、代謝を良くしてくれます。
この薬局にはブレンドしたたくさんの種類のハーブティーがあります。
リストから選ぶのもなんだか楽しい作業。
このハーブティー、本当においしいですよ。
西洋の魔女の知恵、ありがたくいただきます!
2013/02/03
久しぶりのお料理クラス
今日は、引っ越して初めてのお料理クラスでした。
☆胡麻を炒って、擂って、ほうれんそうの胡麻和え
☆ニンジンのきんぴら、醤油と黒七味
☆切干大根と日高昆布の酢の物
☆ジャガイモとバジルソース
☆菊花かぶ風酢の物
☆かまど炊きご飯
☆かぶの葉っぱとあぶらげの玄米味噌汁
☆出汁がら昆布の佃煮、実山椒入り
野菜を眺めがら、何作ろうかな?ってクラスの前に考えて。
少人数で、のんびり、ゆっくり。
おかずは少なく、おいしい”かまど炊きご飯”をいっぱい
食べてもらいたいと思ったのに、 やっぱりちょっとおかず
が多くなっちゃったな(^_^;)
田舎と都心を行き来して、最近感じること。
都心にいると、「何かが足りない」と感じる。
田舎にいると、「何もいらない」って感じる。
食べ方にもそれって影響すると思う。
そんなことを食卓でワイワイと話しながら、今日は
久しぶりに楽しい 料理のクラスを堪能しました。
何の変哲もない、日々の食卓。
それが私の作る料理です。
一緒にたべて、豊かな時間を過ごしたいと思う方は、
是非いらしてくださいね。
Healthy,Tasty&Wise HP
☆胡麻を炒って、擂って、ほうれんそうの胡麻和え
☆ニンジンのきんぴら、醤油と黒七味
☆切干大根と日高昆布の酢の物
☆ジャガイモとバジルソース
☆菊花かぶ風酢の物
☆かまど炊きご飯
☆かぶの葉っぱとあぶらげの玄米味噌汁
☆出汁がら昆布の佃煮、実山椒入り
野菜を眺めがら、何作ろうかな?ってクラスの前に考えて。
少人数で、のんびり、ゆっくり。
おかずは少なく、おいしい”かまど炊きご飯”をいっぱい
食べてもらいたいと思ったのに、 やっぱりちょっとおかず
が多くなっちゃったな(^_^;)
田舎と都心を行き来して、最近感じること。
都心にいると、「何かが足りない」と感じる。
田舎にいると、「何もいらない」って感じる。
食べ方にもそれって影響すると思う。
そんなことを食卓でワイワイと話しながら、今日は
久しぶりに楽しい 料理のクラスを堪能しました。
何の変哲もない、日々の食卓。
それが私の作る料理です。
一緒にたべて、豊かな時間を過ごしたいと思う方は、
是非いらしてくださいね。
Healthy,Tasty&Wise HP
2011/11/07
パーソナルケアプログラム
今年の春から、クッキングサークルのメンバーの皆さん向けに
提供し始めた”パーソナルケアプログラム”。
食事の内容を記録していただき、生活習慣などのインタビューを
経て、一人一人の目標に応じたアドバイスをしていくプログラムと
なっています。
「病名が付くほどの状態ではないのだけれど、体調がすぐれない」
「毎日を前向きに送っているとは到底思えない」
とか、
「このままでは私はどんどん悪い方向に流されていってしまうの
ではないか?」
とか、
中には「私が作っている食事では夫婦共々健康を害してしまうのでは
ないか?」という危機感をもってパーソナルケアを始めた方も
いらっしゃいます。
一人ではどうしても食習慣や生活習慣を変えることが出来ない、
あるいは、どこからどう手を付けていいかわからない、という方、
たくさんいらっしゃると思います。
そんな時、どうぞ私に声をかけていただければと思います。
私は何の専門家でもありませんが、だからこそ偏りのない
視点で、その人に一番合った方法で、その方のペースで
お手伝いをすることが出来ると思っています。
そして、このプログラムでは、バッチフラワーレメディを
併用していくケースが数多くあります。それはなぜかと言えば
食事や生活を変えていくことは、その人自身の中に潜んでいる
精神的な壁に風穴を開けていかなくてはならないからです。
理屈では分かっている、頭では分かっていても、行動が
とれないのは、その人の抱える精神的な”癖”が大きく
関連しています。特に食と精神は深く深く関連しています。
ですから、そんなときには自分自身を見つめて、ケアをする
すべを併用すればいい。それがバッチフラワーレメディなんです。
もちろんレメディを必要としない人もいます。これも
一人一人に応じて使ったり使わなかったり。
完全オーダーメイドで、身体と心をケアすプログラムです。
詳しくはHPをご覧いただいて、興味がある方は是非ご連絡
ください。
<パーソナルケプログラムご案内>
****************
パーソナルケアプログラムを提供し始めてから半年が
過ぎました。
この間、私自身がびっくりするぐらいの成果を上げている
方がたくさんいらっしゃいます。
一例をあげると・・・・
・尿酸値、コレステロール値などが激減したので、病院に通う
頻度が減り、薬を飲まなくても良くなった
(40代男性)
・今までは帰宅すると疲れ果てて食事の支度もできなかったけれど、
身体が軽く、疲れなくなってきちんと食事が作れるようになった。
(30代女性)
・半年でマイナス10㎏を達成。高校生の頃の体型に戻った。
(40代男性)
・生理がとても楽になった!!貧血にならない!!
排卵出血もなくなったし、経血もサラサラになった。
身体も柔らかくなって、ヨガのポーズもできなかった前屈の
ポーズができるようになった!!
(40代女性)
などなど。
このような報告を聞くと、飛び上がりたくなるほど嬉しい(^-^)
そして、大事なことは、皆さんご自身が自分で努力されて食事の
改善をされ、生活を見直し、その変化を体と心で実感されていること。
また、最も大事なのは、もし生活や食事が乱れた時には、それを
立て直すことが出来る”知恵”を身につけていらっしゃるという
ことです。もし少し横道にそれても、戻ってくることが出来る
方法をきちんとご自身で身に着けていらっしゃる。これはとっても
大事なことです。
いつも規則正しい食事や生活ができればそれは素晴らしいことですが、
それが続かないことももちろんあります。旅行に行ったり、お付き合いが
あったり。そんな時にはそれを楽しみたいですしね♪
だから、自分自身で”日常の生活”に戻す方法を身につけて
行くことが大事なんです。横道にそれたことを後悔するんじゃなくて
、ただもとに戻せばいい。
パーソナルケアプログラムでは、その”方法”と”根気(根性?!)”
を身に着けていくお手伝いをします。
パーソナルケアプログラムは私が今一番楽しんでいる仕事です。
”こんなお手伝いが出来る私は本当に幸せだなあ”って感謝の思いを
抱きながら、お一人お一人のプランを練っています。
もし”自分をかえるきっかけが欲しい”と思っている方が
いたら是非一緒に手を取り合って歩き出しましょう!
Healthy,Tasty&Wise パーソナルケアプログラム
提供し始めた”パーソナルケアプログラム”。
食事の内容を記録していただき、生活習慣などのインタビューを
経て、一人一人の目標に応じたアドバイスをしていくプログラムと
なっています。
「病名が付くほどの状態ではないのだけれど、体調がすぐれない」
「毎日を前向きに送っているとは到底思えない」
とか、
「このままでは私はどんどん悪い方向に流されていってしまうの
ではないか?」
とか、
中には「私が作っている食事では夫婦共々健康を害してしまうのでは
ないか?」という危機感をもってパーソナルケアを始めた方も
いらっしゃいます。
一人ではどうしても食習慣や生活習慣を変えることが出来ない、
あるいは、どこからどう手を付けていいかわからない、という方、
たくさんいらっしゃると思います。
そんな時、どうぞ私に声をかけていただければと思います。
私は何の専門家でもありませんが、だからこそ偏りのない
視点で、その人に一番合った方法で、その方のペースで
お手伝いをすることが出来ると思っています。
そして、このプログラムでは、バッチフラワーレメディを
併用していくケースが数多くあります。それはなぜかと言えば
食事や生活を変えていくことは、その人自身の中に潜んでいる
精神的な壁に風穴を開けていかなくてはならないからです。
理屈では分かっている、頭では分かっていても、行動が
とれないのは、その人の抱える精神的な”癖”が大きく
関連しています。特に食と精神は深く深く関連しています。
ですから、そんなときには自分自身を見つめて、ケアをする
すべを併用すればいい。それがバッチフラワーレメディなんです。
もちろんレメディを必要としない人もいます。これも
一人一人に応じて使ったり使わなかったり。
完全オーダーメイドで、身体と心をケアすプログラムです。
詳しくはHPをご覧いただいて、興味がある方は是非ご連絡
ください。
<パーソナルケプログラムご案内>
****************
パーソナルケアプログラムを提供し始めてから半年が
過ぎました。
この間、私自身がびっくりするぐらいの成果を上げている
方がたくさんいらっしゃいます。
一例をあげると・・・・
・尿酸値、コレステロール値などが激減したので、病院に通う
頻度が減り、薬を飲まなくても良くなった
(40代男性)
・今までは帰宅すると疲れ果てて食事の支度もできなかったけれど、
身体が軽く、疲れなくなってきちんと食事が作れるようになった。
(30代女性)
・半年でマイナス10㎏を達成。高校生の頃の体型に戻った。
(40代男性)
・生理がとても楽になった!!貧血にならない!!
排卵出血もなくなったし、経血もサラサラになった。
身体も柔らかくなって、ヨガのポーズもできなかった前屈の
ポーズができるようになった!!
(40代女性)
などなど。
このような報告を聞くと、飛び上がりたくなるほど嬉しい(^-^)
そして、大事なことは、皆さんご自身が自分で努力されて食事の
改善をされ、生活を見直し、その変化を体と心で実感されていること。
また、最も大事なのは、もし生活や食事が乱れた時には、それを
立て直すことが出来る”知恵”を身につけていらっしゃるという
ことです。もし少し横道にそれても、戻ってくることが出来る
方法をきちんとご自身で身に着けていらっしゃる。これはとっても
大事なことです。
いつも規則正しい食事や生活ができればそれは素晴らしいことですが、
それが続かないことももちろんあります。旅行に行ったり、お付き合いが
あったり。そんな時にはそれを楽しみたいですしね♪
だから、自分自身で”日常の生活”に戻す方法を身につけて
行くことが大事なんです。横道にそれたことを後悔するんじゃなくて
、ただもとに戻せばいい。
パーソナルケアプログラムでは、その”方法”と”根気(根性?!)”
を身に着けていくお手伝いをします。
パーソナルケアプログラムは私が今一番楽しんでいる仕事です。
”こんなお手伝いが出来る私は本当に幸せだなあ”って感謝の思いを
抱きながら、お一人お一人のプランを練っています。
もし”自分をかえるきっかけが欲しい”と思っている方が
いたら是非一緒に手を取り合って歩き出しましょう!
Healthy,Tasty&Wise パーソナルケアプログラム
2011/10/19
ジャイロキネシス&ジャイロトニック
9月中旬から、夫と2人でセミプライベートのトレーニングを
受けています。
私たちが通っているのはこちら
ラ・フォイーユ青山
なぜここを知ったかというと、土曜日の朝珍しくテレビをつけたら
フジテレビ「ピンクレディー完全復活50歳を超えた挑戦」
(2011年9月3日放送)という番組をやっていて、その中で
ミーちゃんが通っている、と放映されたからです。
すぐにiPadで検索、すかさず問い合わせのメールを送りました。
(思い立ったらすぐ行動、の私)
そして翌週の週末、予約が取れて早速足を運びました。
結果。
”すんごく良い!!!(^-^)”
これをやってたら50歳になった時ミーちゃんみたいに
踊れるかも!・・・というのは冗談ですが、スカート
にヒール姿をカッコよく保てるかも!というのは確実
だと思えました(^-^)
40歳になるにあたって去年の夏から集中して準備をしました。
*食事の改善を中心とした体質改善
*パーソナルイメージコンサルティングを受けて、
手持ちの洋服などをほぼ総入れ替え
*メイクのレッスンなどに行って今の私の状態にあった
アドバイスを受ける
などなど。
そして、40歳を迎えた今、これから50歳までの10年を
どう過ごすかを考えたとき、今後は意識的に体を鍛えて
いかない限り悲しいかな「衰え」は確実なものなのだ、
と確信しました。
50歳を超えても、あんなに素敵な笑顔で踊り、歌い、
全国のファンにパワーを与えられるピンクレディーは
やっぱりすごい。目指せミーちゃん!ということで、
私も素敵に年を重ねたいと思ったわけです。
✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿
先生が、私たちの体の状態に合わせたトレーニングを毎回
考えてくださるので、ピンポイントで効果的なエクササイズ
が出来ます。
とにかくコアの筋力をつけて、立つこと、歩くことに
必要な筋肉を付ける。そして柔軟性を高めてしなやかな
筋肉を保つ。
パーソナルレッスンなので、私と夫も別メニューをやることも。
結果、夫は悩んでていたO脚が瞬く間に良くなり、大満足。
私は回を重ねるたびに内転筋を始めとする今まで緩み切っていた
筋肉が鍛えられ、姿勢も良くなってきてヒールで歩く時に
前ももだけがつかれる、という状態が全くなくなりました。
他にもここには書ききれない効果がいっぱい。
とにかくパーソナルでのトレーニングは、ジムなどで
やみくもに鍛えるのとは全く効果が違う!ということが
驚くほどわかります。
先生はジャイロキネシス、ジャイロトニック、フロアバー
などを始めとするさまざまな要素をその日の体の状態に
合わせて取り入れてくれます。
緩み切った腹筋を鍛えるエクササイズは毎回泣きそうですが、
確実に体は変わってきます。私もしかしたらおなか割れちゃうかも。
(というのは言いすぎだけど(^_^;)
今日は少し高め6.5cmのヒールを履いてお出かけ。
でも今までと全然安定感が違う。快適(^^♪
今までどれほど鈍っていたかが自覚できる程の違いを
実感しました。
とりあえず今は週1で通っています。今後もしばらくは
このペースが良いかな。
いつまでも美しい姿で毎日を送りたいという皆さんに
是非ぜひ、おすすめです!!
La Feuille(ラ・フォイーユ)
*今度こちらの先生のご指導でウォーキングを教えていただきます。
もし興味ある方は是非一緒にレッスンを受けませんか?
お問い合わせは私まで、メールでお願いします。
healthytastyandwise@gmail.com
(@を半角にしてメールくださいませ)
受けています。
私たちが通っているのはこちら
ラ・フォイーユ青山
なぜここを知ったかというと、土曜日の朝珍しくテレビをつけたら
フジテレビ「ピンクレディー完全復活50歳を超えた挑戦」
(2011年9月3日放送)という番組をやっていて、その中で
ミーちゃんが通っている、と放映されたからです。
すぐにiPadで検索、すかさず問い合わせのメールを送りました。
(思い立ったらすぐ行動、の私)
そして翌週の週末、予約が取れて早速足を運びました。
結果。
”すんごく良い!!!(^-^)”
これをやってたら50歳になった時ミーちゃんみたいに
踊れるかも!・・・というのは冗談ですが、スカート
にヒール姿をカッコよく保てるかも!というのは確実
だと思えました(^-^)
40歳になるにあたって去年の夏から集中して準備をしました。
*食事の改善を中心とした体質改善
*パーソナルイメージコンサルティングを受けて、
手持ちの洋服などをほぼ総入れ替え
*メイクのレッスンなどに行って今の私の状態にあった
アドバイスを受ける
などなど。
そして、40歳を迎えた今、これから50歳までの10年を
どう過ごすかを考えたとき、今後は意識的に体を鍛えて
いかない限り悲しいかな「衰え」は確実なものなのだ、
と確信しました。
50歳を超えても、あんなに素敵な笑顔で踊り、歌い、
全国のファンにパワーを与えられるピンクレディーは
やっぱりすごい。目指せミーちゃん!ということで、
私も素敵に年を重ねたいと思ったわけです。
✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿
先生が、私たちの体の状態に合わせたトレーニングを毎回
考えてくださるので、ピンポイントで効果的なエクササイズ
が出来ます。
とにかくコアの筋力をつけて、立つこと、歩くことに
必要な筋肉を付ける。そして柔軟性を高めてしなやかな
筋肉を保つ。
パーソナルレッスンなので、私と夫も別メニューをやることも。
結果、夫は悩んでていたO脚が瞬く間に良くなり、大満足。
私は回を重ねるたびに内転筋を始めとする今まで緩み切っていた
筋肉が鍛えられ、姿勢も良くなってきてヒールで歩く時に
前ももだけがつかれる、という状態が全くなくなりました。
他にもここには書ききれない効果がいっぱい。
とにかくパーソナルでのトレーニングは、ジムなどで
やみくもに鍛えるのとは全く効果が違う!ということが
驚くほどわかります。
先生はジャイロキネシス、ジャイロトニック、フロアバー
などを始めとするさまざまな要素をその日の体の状態に
合わせて取り入れてくれます。
緩み切った腹筋を鍛えるエクササイズは毎回泣きそうですが、
確実に体は変わってきます。私もしかしたらおなか割れちゃうかも。
(というのは言いすぎだけど(^_^;)
今日は少し高め6.5cmのヒールを履いてお出かけ。
でも今までと全然安定感が違う。快適(^^♪
今までどれほど鈍っていたかが自覚できる程の違いを
実感しました。
とりあえず今は週1で通っています。今後もしばらくは
このペースが良いかな。
いつまでも美しい姿で毎日を送りたいという皆さんに
是非ぜひ、おすすめです!!
La Feuille(ラ・フォイーユ)
*今度こちらの先生のご指導でウォーキングを教えていただきます。
もし興味ある方は是非一緒にレッスンを受けませんか?
お問い合わせは私まで、メールでお願いします。
healthytastyandwise@gmail.com
(@を半角にしてメールくださいませ)
2011/09/27
冷え取りグッズ 総集編(1)
ぐっと秋らしくなって、足元が冷える季節となりました。
冷え取りをはじめて3年になったのかな?
すっかり足元を温める習慣が定着しました。
私に冷え取りを教えてくれた師匠が、冷え取りについて
詳しく紹介しているページがあります。
As Fu Like
そして彼女は冷え取り用の重ね履きソックスを販売する
通販もしています♪
hietorina靴下
パーソナルケアプログラムは食改善&生活改善に一緒に取り組む
プログラムですが、その中で皆さんにおすすめしているのが
冷え取りです。
半身浴をすること、そして、冷え取り靴下をはくこと。
足元を温めることでさまざまな不調が改善することが、多くの
ケースでみられます。
頭寒足熱、とはよく言ったもので、これは本当に大切なこと
なのだと思います。
私の冷え取り生活、どんなものを愛用しているかご紹介します。
基本中の基本-重ね履き用靴下
*hietorina靴下
↑でもご紹介した私の師匠のところで買える靴下。
これは昼用としてはいています。
*健康組曲
こちらもhietorinaで買えるもの。健康組曲という
6枚セットの靴下です。昼用として履いています。
この重ね履き靴下は柔らかくて、全く締め付け感がありません。
いくら重ねても大丈夫、という感じ♪
薄手なので6枚重ねてもちょっと大きめのスニーカーなら
問題なく履けます。
*正活絹靴下-就寝時に使用
寝るときと、一日家でゆっくり過ごす時に愛用しているのが
正活絹靴下。私は違うところで買っていますが、楽天に
こんなお店があったとは。とても便利~♪
(楽天内ショップ"841"のお写真をお借りしました)
寝るときにはこの靴下4枚セットx2セットになる8枚をはいて、
その上にhietorina靴下で販売している″oyabun”(下の↓写真)
をはいてい寝ています。
ブーツを履いて寝ているみたいに見えます(^-^)
*冷え取りスパッツ
冷え取り靴下にスパッツをプラスして、ぬくぬくな温かさを
味わっています。
スパッツはこんな感じのものを愛用しています。
【楽天ショップ 絹ものがたりしらはた のシルクパンツ7分丈】
これは寝るときに履いています。
【楽天ショップ 絹ものがたりしらはた のシルクパンツ3分丈】
家で寛ぐ日に昼間に履いています。
でもこれだとちょっと寒いので最近はこの上に
↓で紹介するhietorina極上スパッツ履いてることも。
【楽天ショップ
絹ものがたりしらはたのシルクスパッツ(シルク95%)】
こちらは出かけるときにジーンズの下にはいたり、パンツの
インナーとして愛用。
【hietorina 極上スパッツ!】
これは本当に履きやすくて気持ち良いスパッツ。
寝るときに履いても良いし、緩めのジーンズの下に履くことも
あるし。家にいるときも良く履いています。
これは本当に気持ち良い。ちょっと高級品だけど♪
ちゃんとおしゃれして出かけるときはこういうスパッツ
履けないので、ちゃんとシルク混のストッキングを愛用
しています♪
シルクストッキング
他にも湯たんぽやひざ掛けなど冷え取りグッズがたくさん
あります。
続きは後日・・・・
冷え取りをはじめて3年になったのかな?
すっかり足元を温める習慣が定着しました。
私に冷え取りを教えてくれた師匠が、冷え取りについて
詳しく紹介しているページがあります。
As Fu Like
そして彼女は冷え取り用の重ね履きソックスを販売する
通販もしています♪
hietorina靴下
パーソナルケアプログラムは食改善&生活改善に一緒に取り組む
プログラムですが、その中で皆さんにおすすめしているのが
冷え取りです。
半身浴をすること、そして、冷え取り靴下をはくこと。
足元を温めることでさまざまな不調が改善することが、多くの
ケースでみられます。
頭寒足熱、とはよく言ったもので、これは本当に大切なこと
なのだと思います。
私の冷え取り生活、どんなものを愛用しているかご紹介します。
基本中の基本-重ね履き用靴下
*hietorina靴下
↑でもご紹介した私の師匠のところで買える靴下。
これは昼用としてはいています。
*健康組曲
こちらもhietorinaで買えるもの。健康組曲という
6枚セットの靴下です。昼用として履いています。
この重ね履き靴下は柔らかくて、全く締め付け感がありません。
いくら重ねても大丈夫、という感じ♪
薄手なので6枚重ねてもちょっと大きめのスニーカーなら
問題なく履けます。
*正活絹靴下-就寝時に使用
寝るときと、一日家でゆっくり過ごす時に愛用しているのが
正活絹靴下。私は違うところで買っていますが、楽天に
こんなお店があったとは。とても便利~♪
(楽天内ショップ"841"のお写真をお借りしました)
寝るときにはこの靴下4枚セットx2セットになる8枚をはいて、
その上にhietorina靴下で販売している″oyabun”(下の↓写真)
をはいてい寝ています。
ブーツを履いて寝ているみたいに見えます(^-^)
*冷え取りスパッツ
冷え取り靴下にスパッツをプラスして、ぬくぬくな温かさを
味わっています。
スパッツはこんな感じのものを愛用しています。
【楽天ショップ 絹ものがたりしらはた のシルクパンツ7分丈】
これは寝るときに履いています。
【楽天ショップ 絹ものがたりしらはた のシルクパンツ3分丈】
家で寛ぐ日に昼間に履いています。
でもこれだとちょっと寒いので最近はこの上に
↓で紹介するhietorina極上スパッツ履いてることも。
【楽天ショップ
絹ものがたりしらはたのシルクスパッツ(シルク95%)】
こちらは出かけるときにジーンズの下にはいたり、パンツの
インナーとして愛用。
【hietorina 極上スパッツ!】
これは本当に履きやすくて気持ち良いスパッツ。
寝るときに履いても良いし、緩めのジーンズの下に履くことも
あるし。家にいるときも良く履いています。
これは本当に気持ち良い。ちょっと高級品だけど♪
ちゃんとおしゃれして出かけるときはこういうスパッツ
履けないので、ちゃんとシルク混のストッキングを愛用
しています♪
シルクストッキング
他にも湯たんぽやひざ掛けなど冷え取りグッズがたくさん
あります。
続きは後日・・・・